魔鬼訓練!詹皇公佈宅家訓練計劃,150組高強度動作不愧是聯盟第一人–籃球|Eant奕言堂

魔鬼訓練!詹皇公佈宅家訓練計劃,150組高強度動作不愧是聯盟第一人

籃球

魔鬼訓練!詹皇公佈宅家訓練計劃,150組高強度動作不愧是聯盟第一人

發表於 2020-04-17

因應疫情影響,NBA持續停擺中,身為現役第一人的雷霸龍·詹姆士(LeBron James)在停賽期間一直努力維持訓練,今天(4/17)他在自己的社群媒體上曬出一天的訓練計劃,並且搭配文字寫下:今日的訓練,練起來!自己努力之外也呼籲大家要一起保持身體健康狀態。


▲James公佈一天的訓練內容,魔鬼程度讓人看了不寒而慄。

這些訓練內容十分複雜,簡單概括就是主要的9套訓練動作,其中包含了150組動作,眾所皆知訓練健身的每一組動作都是十幾個甚至更多,能夠看到James的訓練強度,而這也能夠很好詮釋為什麼都已經35歲了,他依舊是聯盟第一人。

在停賽期間,James大部分時間都是花在訓練上,根據他的社群媒體動態,除了陪伴家人之外,他主要的活動就是訓練,而且還不忘狂曬自己的訓練動態,彰顯自己的實力,可見他在35歲的年齡依舊能夠作為聯盟中第一人,該付出的努力與代價也很高。另外,對James而言,職業生涯17個賽季,只有新秀賽期場均得分沒能超過25分,其餘的連續16個賽季場均得分都超過25分,這也是聯盟歷史第一。



目前James的生涯累計成就包括了兩枚奧運金牌、四次常規賽MVP、三次總決賽MVP、三次全明星賽MVP以及一次年度得分王,同時他也是NBA季後賽歷史得分王,不僅如此,他職業生涯已經累計十五次入選全明星陣容,十五次入選年度最佳陣容以及五次年度最佳防守陣容,James是聯盟史上第二位單季取得NBA總冠軍、MVP、總決賽MVP和2012年奧林匹克運動會冠軍獎牌,成功完成單季大滿貫的籃球運動員,而上一位達成此成就的球員是名人堂球星麥可·喬丹(Michael Jordan)。



▲James時常在社群媒體上分享自己健身或訓練的過程。



透過賽季停擺的這段時間能夠看出James多年來打出好成績的原因,最主要的還是他個人的努力與毅力,即使是沒有比賽的時候,他依舊保持著如此高強度的訓練,令人欽佩。



▲35歲的年紀還仍統御聯盟,James靠的是努力不懈的精神。

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Source:instagram
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