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盧鋒主編的《休閒體育學》中根據法國休閒學專家羅歇·蘇的觀點和分類形式，將休閒活動分成四大類：運動性休閒活動、實用性休閒活動、文化性休閒活動、社交性休閒活動。

1. 運動性休閒活動：是指以身體活動為基本形式，以健身、娛樂、消遣、放鬆和探尋刺激等為主要目的的社會休閒活動，主要包括各種類型的體育活動和舞蹈類活動。

2. 實用性休閒活動：是一類家庭生活與體力勞動相結合的、具有生活意義的社會休閒活動。這類活動的實用性特徵容易與家務勞動混淆，但事實上這類休閒活動通常是在自由時間中進行，並對個人的家族生活產生某種具有實際意義的影響。這一類活動對於行為者而言，是一種自由、創造、審美、娛樂的結合，而不是真正意義上的、不得不去完成的家務勞動。例如：家庭園藝、小家具製作、內部裝飾、針織縫紉等。

3. 文化性休閒活動：是以觀看、收聽、閱讀文化產品為主要形式的社會休閒活動。該類活動主要是通過活動主體的視聽感官去感受社會文化成果。例如：看電視、看電影、聽廣播、讀報紙、參觀展覽、欣賞各種文藝或體育表演、聽音樂會等。

4. 社交性休閒活動：是一種以人際關係占主導地位的休閒活動，是人與人之間相互作用的活動。例如：與朋友一起玩、喝咖啡、聊天，參加某個俱樂部或社團的活動。

身心的恢復與發展對於每個人都是非常重要的。身心恢復手段有休息、娛樂、療養等。這些休閒活動可以使人消除疲勞、恢復體力和精力、調節心理，可保持人的生理和心理處於一種健康的狀態。這是一種基礎性的休閒活動，是積極的休閒活動。休閒對個人和社會的主要價值所在，是需要積極倡導的內容。